Диетический хлеб за три минуты

Хочу поделиться рецептом, приведшим меня в полный восторг!
Этот хлебушек готовят приверженцы одной из диет (называть не буду, чтоб не рекламить). В его составе нет пшеничной муки, а только сплошные полезности и вкусности. Итак, нам понадобятся:

Микроволновка: 1 шт.;
Пластиковая плошечка, подходящая для микро - 1 шт.;
Овсяные отруби: 2 столовых ложки;
Пшеничные отруби: 1 столовая ложка;
Яйцо: 1 шт.;
Обезжиренный творог (кремообразный) или натуральный йогурт (можно вообще сметану): 1 столовая ложка;
Разрыхлитель теста: на кончике чайной ложки.
Соль по вкусу.
Можно добавить для пущей полезности кунжут или, как сделала я, льняное семя.

Итак:
Овсяные отруби мелим в кофемолке.
Смешиваем все ингредиенты (кроме первых двух), выкладываем в плошку (можно смешать прям там):

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Получившуюся кашку ставим в микроволновку. У меня мощность по умолчанию 750 на три! не больше! минутки.

Всё.
Вытряхиваем на решеточку, чтоб остыло и не отмокло:

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Через двадцать минут можно питаться :-)

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Про полезные свойства отрубей писать не буду, сказано полно! Вкус немного непривычный, но теперь у меня без этого хлебушка ломка. :popcorn:

Приятного аппетита!

[Сообщение изменено пользователем 29.09.2011 09:04]

Супер! :super:

надо будет попробовать :-) на вид очень даже ничего :super:

Супер!! Попробую. :flowers:

Не подскажите - где вы их нашли? Приверженцы этой диеты по всем форумам плачут, что найти их не могут, а пшеничные, мол, никак в концепцию не укладываются )))

[Сообщение изменено пользователем 29.09.2011 08:51]

Все-таки отруби :-) Спасибо, исправила!



Подскажу: в Стокмане периодически бывают, марка "Мюллюн Парас". Некоторые, особо фанатично настроенные заказывают из Перми :-)
Я, до того, как нашла чистые отруби в стокмане, просеивала овсяные каши с отрубями :-)

[Сообщение изменено пользователем 29.09.2011 09:16]

овсяные отруби я покупала в Пикнике на Билимбаевской

Понятно))) Спасибо за ответ /сама не диечусь, правда, но буду знать - куда послать страждущих))/


похож на хлеб - или совсем новые вкусовые ощущения?

Конечно похож :-) Но ощущения все-равно новые :-)

блиииин
у меня 600 или 900\. буду подбирать...
и кофемолки нетууу :weep:

Прикольно. +
А если белок взбить и вмешать наверно еще пышнее получится?

шо за диета... мне подойдёт?!

Наверняка)) Написала в личку :-)

Бензини, спасибо за интересный рецепт. :-)
А можно тоже в личку название диеты? :-o

Отправила))

мне тоже можно про диету :-D

Пасиб Карина :-)

Обязательно попробую :super: и мне тоже можно диету ;-)

Вот тут тема про эту секретную диету :-)
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=148&i=12746...

супер, я в восторге) 8(

приезжай ко мне:-) намелю :-D

ваще супер!

шикарный рецепт. Сегодня повторили его на работе. в качестве плошки взяли обычную емкость для еды пластиковую, что с крышкой :-) и увеличили пропорции в 2 раза :-D , нас все таки было 3-е страждущих. Решили делать его ежедневно, единственно что отруби у нас одного вида, мы их просто 3 ложки насыпали.и вместо разрыхлителя , чуть чуть соды пишевой добавили Остальное по рецепту :-)

выглядит супер. скорей бы домой, пробовать!