Завтрак Женщины. Каким он должен быть?

С ужасом вспоминаю те времена, когда перед школой мама пыталась впихнуть в меня полноценный завтрак. Есть теория, что до 12.00 организм еще не заработал себе на еду. Наверное в этом что-то есть, потому что когда не завтракаю утром, чувствую себя гораздо лучше. Как правило утром большой бокал чай без сахара с молоком, потом на работе часом в 10 или творожный глазированный сырочек или кусочек сыра. До обеда вполне хватает

объясняю дочке, что ночью желудок не работает и еда, съеденая перед сном, лежит в желудке просто так. дочка, наяривая суп непосредственно перед тем как лечь спать, отвечает "ой, мне так уютно спать с едой ы желудке, пусть она там лежит"...
эт я к чему?
очень многим людям уютно спать когда еда в желудке лежит. мы так то млекопитающие, а все животные как делают - наелись - спать, поспали - голодными пошли искать еду. все животные делают так, и только крестьяне придумали, что надо перед выходом на работу в поле хорошо наесться, потому что вечером придешь - печь холодная, пока ее натопишь, пока сваришь - спать давно пора, потому что с утра чуть свет вставать - скатину на пастбище выгонять, хлеб печь и так далее...
вообщем я не вижу смысла в сытном завтраке с точки зрения здоровья. суп-второе и салат с утра в себя просто не впихнуть. кусок жаренного сыра с чаем - максимум, на который лично я способна.

я не против есть завтрак при некоторых условиях:

- если я голодная с вечера.
иногда специально оставляю что-нить вкусненькое на утро - с этой мыслью и вставать веселей! например сегодня это был слоеный торт с белковым кремом :super:

- суп на завтрак исключается категорически, ну если это не грибной суп-пюре с сухариками) там еще можно подумать)))

- идеальный завтрак - какао, яйцо всмятку, кашка 4 злака на воде, булочка с маслом и кусочком ветчины или сыра или и того и другого)))) - очень вкусно, полезно и можно даже не обедать после такого заврака :beach:

- если бы еще на работу было к 10, то я бы точно никогда не отказывалась от завтрака :-)

Че-то сильно дофига - 50% рациона на завтрак.
Каши варите, мюсли или хлопья в кефире. Углеводный завтрак ето ок.

у меня вопрос - а когда и кто все это готовит? утром еще на два часа раньше вставать, чтоб суп сварить? :vis: а кто потом посуду моет?

Ну поскольку я только с недавнего времени перешла на завтрак, просто решила похудеть и начала правильно питаться... :-D И у меня получилось! - 20 кг стало мне наградой и на 50% это заслуга перехода на "утреннюю" еду. Поэтому в чем-то с автором согласна. Но я делала не так.... утром ела все "вредное", т.е. то, что я люблю... У кого-то это выпечка, тортики, пироженки (проверено есть утром можно это все, даже тем кому надо держать себя в форме), но для меня это было копченое (крылышки, рыбка, колбаска, мяско). Но не суп, суп это обед, когда он идет в качестве полезного продукта... Вообщем ищите, то что любит женщина. Мой пример завтрака: Кофе с яишницей и беконом, например. Или кофе с вкусными рогаликами (можно с маслом или медом) Или легкий салатик (просто тяжелые я не люблю) наподобие винигрета или витаминного какого-нибудь.с крылышками копчеными, или даже бутерброд с семгой слабосоленой, или икрой. Ну просто кефир, творог, йогурт я не очень люблю и оставляю эти продукты для обеда-полдника-ужина, когда надо что-то поесть, но "вредное" и калорийное уже нельзя.

Я щас после бострения гастрита и панкреатита стала завтракать с ребенком кашей...

каша там, например, яйцо вареное, бутик с сыром...

и организм щас прям требует кашу, ага))

а суп на завтрак... я не понимаю((( изынити...

а я в детстве не могла без завтрака... обязательно суп, горячее какое-нить....
в студенчестве мое пробуждение приходилось на время обеда практически (училась я во второй половине дня, ну и потом работа и клубы), так что проснувшись я тока успевала умыться, вызвать такси и мчать на пары...
сейчас я так же предпочитаю поспать... и единственное без чего я не могу начать свое утро, это без чашки свежего вареного кофе... завтракать не могу.. организм еще спит... ему не хочется ничего... радости еда не вызывает... а ведь еда должна вызывать желание ее скушать, получить удовольствие всеми рецепторами вкусовыми...
нельзя заставлять... на пользу не пойдет все равно

гы

Кстати очень эффективно для тех кто хочет похудеть. Есть всё что хочется, но до 12-00, а далее - вступают в силы ограничения. Я влёгкую скинула 5 кг таким способом. Никакого дискофорта и стресса не было при такой системе, ибо запретов-то фактически никаких не было.
ЗЫ. да.. и не ела после 20-00.

[Сообщение изменено пользователем 17.02.2011 10:58]

а я бывает спать лягу голодная, вот сильно голодная, даже тогда не смогу позавтракать бутиками да супами. запахи еды и необходимость жевать напрягают. но это только в будни, когда приходится в 8 утра уже из дома уходить. в выходные нормальный полноценный завтрак :-D так что бы аж до ужина :-D

Ага, сама посмеялась... Сейчас вернее напишу... В смысле правильно питаться, это правильно распределять калории, жиры в течении дня, а не питаться "правильными продуктами". :-D

дурацкая теория, поддержу автора

:super: ага! причем такой красиво оформленный завтрак... сервированный по правилам, там нож с вилкой, салфеточки, вся красота))) :hi:

плотный завтрак - это вещь)) каша молочная, бутерброд с маслом и сыром, творог со сметаной и сгущенкой, булочки со сладкой начинкой. какие супы и мясные салаты?)) завтрак - время еды углеводов

Миримановская система? У меня подруга на ней, похудела очень сильно, я ей посоветовала, по наводке одной из форумчанок, которая тут как то фото выкладывала.

Ага :-)

Вам помогло похудеть?

Раньше во времена замужества я завтракала так же, как и ужинала практически, т.е. это было что-то мясное с гарниром, т.к. так ел мой муж (каши он категорически не ел). Да и в обед не было возможности полноценно поесть, только чай, поэтому на скудном завтраке я не доживала до вечера.
Сейчас с утра еле впихиваю в себя бутерброд с кофе, и через 2-3 часа второй завтрак (обычно что-то кисломолочное с булочкой.печеньем и т.п.) - его я беру с собой на работу.
Так что это просто дело привычки.

тоже самое,
уже много лет завтрак состоит из чашки зеленого чая и ложки меда.

Здоровый сон – хороший завтрак.
С утра только водицы могу испить.
Чай – и то по настроению.
А Вы – суп есть...

Не представляю, как на завтрак можно есть суп!! не мучайте девушку, пусть ест то, что влазит. Конечно, говорят, что завтрак должен быть плотным, но, если уже не может человек в себя что-то утром впихнуть, зачем что-то объяснять и доказывать. Я вот стабильно ем 2 бутика и чай. Суп-никогда, насилие какое-то ))

А Вы не пробоавли с вечера гототовить?))

Великая проблема 2-3 тарелки с утра помыть)) а, если времени нет, то и до вечера потерпит.

:-D
аж до слез)
Извините)

2-3 для каждого, плюс кастрюли. и это уже с утра :vis:

с вечера готовить и не есть? 8( не, не пробовала