Невидимый велотренажёр (интрига)

Упражнения были приняты к сведению. Велотренажер рассматривается в случае невозможности кататься и не важно зима или лето, всякие моменты бывают. А вышеперечисленные упражнения должны идти в комплекте с катанием на веле, так будет несомненно лучше.

Виктор Викторович, а как ваше мнение про бег или ходьбу по лестнице, с 1 на 9 этаж, или выше? Это как то поможет подготовиться к сезону? Или приседания все же лучше?

Бег по лестнице отличная вещь! Вот только кратковременная. По ней постоянно кто то ходит, ощутимо изнашивается обувь, да и основной то смысл, подготовка к работе на выносливость. Нужна очень длинная лестница. Идеал - подьём вверх по движущемуся вниз, навстречу эскалатору метро. Тупо засекаешь время и пошёл. Может в метро устроиться работать? :-D А приседать можно и в домашних тапочках. Никуда не бегая. Бег кстати, приседаний не заменит. При беге, нагрузки на мышцы ног кратковременные, толчковые, а нужен веломышцам жим, ритмичный. Хотя пользу бега для организма в целом не отрицаю и приветствую.
Есть у меня в запасе ещё и способ столь же простым и быстрым способом, никуда не бегая, резко улучшить работу лёгких, процентов на 30,(это тем кто на длинных подьёмах задыхается) но учитывая непонятную агессивность и негативное отношение к этой теме у большенства, публиковать не стоит видимо. :-)

Стоит-стоит! Ждём!

нет уж, публикуйте, интересно :-)
а то я всё кудата бегаю, бегаю.. бегаю, бегаю.. :vis:
приходилось слышать, про упражения на диафрагму, а вот конкретики нет

Если чисто на дыхание, то в йоге много полезного. А по теме - бассейн рулит. 1.5-2 км 2-3 раза в неделю.

Стоит.
Пиши-пиши.

Позднее, в отдельной теме. Посмотрел сейчас фильм документальный "дух времени". Пробрало. Перевариваю. :-)

а почему бы и не покататься на глыжах или дозке зимой? религия мешает? И мышцы тренируются и тонус не теряется. в гору пешком - тоже нехилая тренировочка! Можно у стены сидеть, как на стуле, ноги согнуты в коленях под прямым углом, спиной упираемся в стену - на выносливость. ;-)