Опасность в пути

У меня тожа тип такого было что то.....не то что ехать не мог я даж идти не мог....шёл и ноги заплетались....после привала всё стало ок...

У меня было подобное чувство в абсолютно мою первую покатушку на веле, на 2 день покупки велосипеда - в итоге мы проехали 90 км. Но примерно через 30 у меня было ощущение, что я сейчас сяду прямо в лужу (на дворе был конец апреля, но в лужах лед еще стоял) и останусь тут. Я еще плохо осознавала тогда что это за ощущение - х отя те кто меня садил на велосипед дали почитать много теории по питанию, по одежде, по экипировке на веле. Я "мужественно" терпела и думала что мне просто жарко. Да и еще подстегивало, что остальные кто с нами ехал держался нормально а я раскисла. Мой предводитель увидав мое состояние сразу же предложил спешиться, дал мне 6 таблеток аскорбинки с глюкозой и сказал не можешь ехать - иди пешком хотя бы 1 км в час но иди - если сядешь будет вообще плохо. Сейчас то я понимаю что это было именно то о чем вы говорите. И теперь всегда в запасе есть орешки, сухофрукты, шоколад и почти всегда та самая аскорбинка с глюкозкой.

+ многа...
внимательно слушать свой организм надо - он подскажет. заботиться о себе... не насиловать)
будьте внимательны не только к другим, но и к себе! )))

У меня организм с детства приучен к плотному хорошему завтраку, если его нет - ощущаю сильный дискомфорт. Вчера с Аракуля уехали, не дождавшись завтрака и перекусив одними бутербродами - до глюков и пятен в глазах все-таки не дошло, но горки давались очень тяжело. Теперь понятно, что спасли именно шоколадки и сухофрукты, иначе не знаю, как бы доехали.

не согласен. зачем же такие однозначные диагнозы?

ну, эт смотря скока ее сожрать....

а ваще - тема да, актуальная. тока комуто это 10км, а комуто больше. или меньше. всё индивидуально.

ога :-)

Добро, братья по педалям! Тему подняли и развили. Так мы сделаем себя и других здоровее. Такие самые простые знания о безопасности нужно бы включить в каждую инструкцию к велосипеду, чтобы не задним умом крепчать. От глюков и дурноты до полной отключки невесомая грань с тропой в один конец. Именно понимание этого спасёт нас и многих.

Обычно рекомендуют 15 г углеводов единовременно в случае приступа, и столько же или чуть меньше каждый час пути в несколько приёмов. Лучше сладкое питьё каждые 15-20 минут. Обезвоживание ничем не лучше углеводного голодания, но действует медленнее и поэтому менее опасно. Доза больше или меньше по потребности, потому что у каждого своя нагрузка и масса тела.

[Сообщение изменено пользователем 16.07.2007 13:31]

Угу, у меня такое тоже было в первый после покупки вела ПВД.
Поехали на Верхнемакаровское по танковой дороге, ~30 км.
На последней трети пути я и ощчутил на себе все прелести гипогликемии, как то слабость, головокружение, дрожь в руках.
Только я не стал упорствовать и делать вид, что все хорошо. Слез с вела и пошел потихоньку пешком, потом на ближайшем привале сточил яблоко - полегчало очень сильно, там и вода, и глюкоза, и клетчатка, чтобы желудок набить.

Оcедлав вел, не многие понимают, что мозг ещё не привык работать по неcколько чаcов подряд в непрерывной нагрузке. Поcтоянная оценка cкороcти, равновеcия, опаcноcти обгоняющих авто, раccтояния от края дороги, от впереди едущего товарища, непрервное выcматривания гвоздей и cтёкол, плюc cобcтвенные размышления, вcё это загружает мозг под завязку и не удивительно что он c непривычки начинает глючить. Cо временем вcё это будет проиcходить на подcознании, инcтиктивно и подобные проблемы cнимутcя. Не уcтану повторять - практика, практика, практика.....

Дело не только в привычке - я столкнулся с этим впервые после 30 лет в седле. Это элементарное углеводное истощение организма, оно возникает из-за большой работы мышц при несоответствующем питании. Ну, не позавтракал, всего - то и делов.. Казалось бы!

да уж! было дело! крутил на своем старом шосейнике педали вроде часто! а как то раз рванули на велах с братом на рыбалку, поесть не успел - спонтанно уехали! ехать 40км! на шоссейнике - быстро и легко в принципе! но после 3 км мне стало безумно тяжко! кушать то вроде не хочется, а падаю буквально! съехали с дороги на обочину, а дальше поле идет! я присмотрелся - горох! вот было счастье моему мозгу и желудку! покушав минуты три этого горошка я воспрянул буквально! набрал с собой и ехал - жевал постоянно! боялся повторения!
в итоге брат ехал на своем веле просто напрямую, а я еще успевал его кругами огибать)))
обратная дорога просто сказкой была - так как приехав к озеру меня опять на жор проперло и я пошел на поле и картошечки дернул малость, покушав печеной картошки мой организм просто запел!
и с тех пор всегда с собой что нибудь поесть, ну или на крайняк деньги на поесть)

Это тупик. Я с деньгами ехал, а что толку? За городом есть участки по 15-20 км вообще без торговых точек, как на серовском около таватуйских болот..

Таки он не быстро ехал. :-) И у него жиры расщепляться успевали в организме.
А вы в курсе, о чём вообще говорите? После разложения сахара получается глюкоза.
Судороги печени? Поздравляю, вы стали основателем новой научной школы в медицине! Наверняка вам предложат место зав. кафедрой судорог безмышечных внутренних органов в УГМА, а мочет и в самой ММА!
Токсины усталости? Круто, вторая новая научная школа! Это уверенная заявка на нобелевскую премию! Ждём с нетерпением публикации результатов ваших исследований!
Ещё и новое направление в формальной логике! Нет слов. А вам и вашим консультантам не приходило в голову, что при жаре человек с потом теряет много солей? Про регидрон не слышали? А словосочетание "изотонические напитки" вам знакомо?

По теме. Во время минимарафона Екб-Невьянск-Екб первую половину (туда) проехали со средней 32 натощак. На развороте напихал в рот шоколада, но, как выяснилось 45 км спустя, было уже поздно. Не доезжая 40 км до финиша, я заголодал и принял решение сойти. Сильная головная боль, "ватные" мышцы, головокружение -- вот некоторые из наблюдавшихся симптомов.

[Сообщение изменено пользователем 16.07.2007 14:22]

ну да! но все равно! мало ли где загипуешь!

Это мигрень могла быть. У меня такое иногда происходит независимо от нагрузок. Сначала пятно в глазах (из за него часть не видно). Потом оно смещается в сторону и становится всё больше и больше. А потом, когда оно проходит РЕЗКАЯ сильная головная боль, которая длиться долго и обычные таблетки не помогают. Вот это *опа. Иногда в самый неподходящий момент бывает.

Так надо не обезбаливающие пить а cоcудораcширяющие там "ношпа" "cпазмалгол"

баралгин хотя бы...

про мигрень мне не говорите - единственная мысль при мигрени "как бы вот щас сдохнуть, навсегда, шоб не было всего этого". натерпелся в свое время... при мигрени ничто не помогает, НИЧТО НЕ МОЖЕТ ПОМОЧЬ. это ужас смертный.
слава богу избавился.

а у Locon'а скорее всего не гипогликемия была, а просто истощение - потеря воды, усталость, голод.

гипогликемия случается или при нарушенном обмене веществ, или при продолжительном неправильном питании, либо при недостатке кислорода.

Мигренью лет до cорока пяти маялcя. Cтоило задремать чаcа в четыре дня, ночью возниками cильнейшие головные боли до рвоты, пол ночи проcиживал в обнимку c унитазом, что интереcно, cпаcала поза cидя на полу и упётшиcь лбом в cогнутые колени плюc на пользу духота, на cвежем воздухе почемуто хуже. Четыре года назад вдруг прошло почти полноcтью.

to skipper:
А как избавился? А то у меня бывает, редко правда - и как правило весь день пропадает, так как делать ничего невозможно.

Аналогично... бошка болит - ничего невозможно делать...даже думать больно.

вот, ребята, не поверите - ел мед по ложке в день - сказали что поможет (хотя терпеть его не могу), и развелся...
не знаю, что сыграло решающую роль

думаю, что первопричиной мигрени являются какие-то очень личные переживания, то есть, прежде всего - причина в психологическом дискомфорте.

Нужно помнить, что мозг это не печень или желудок, а биокомпьютер и проблемы у него как правило не инфекционные а информационные. Cовременная жизнь преподноcит большое количеcтво проблем и многие из них даже не имеют нужного решения в принципе. В голове поcтоянно крутятcя задачи решения которых противоречат друг другу. Купить то или это, поехать отдыхать туда или оcтатьcя дома но купить новый телевизор и т.д. причём работа над задачами идёт даже тогда когда мы вроде о них и не думаем или во cне.... Так cтоит ли удивлятьcя что голова болит?

у самого-то из-за чего болела? до сорока пяти, а?

Было несколько раз. Когда на Шунут на велике забирался без остановки, когда курьером работал иногда. Да надо питаться.

Спасибо, что объяснил причину и опасность. Я знал, что из-за голода, но что у велосипедистов это особенное - новость. Вот еще что нас объединяет.

Хотя мурашки у руках такие забавные.