Как стать чемпионом ?
S
St.Ptrk
главное тащицца от того что делаешь
почти так... тут как в искусстве... творческий процесс. ты должен "тащицца" но в то же время быть не довольным результатом, стремится к большему к совершенствованию себя. даже если победил всех, то не победил себя. "Я могу лучше, чем тот "Я" который сейчас проехал, пробежал, прыгнул и т.д. лучше всех". но это как бы уже не относится к ТС. он же хочет быть круче других... только пока не решил круче кого.
по поводу не эффективности тренировок. логично, если на сравниваемых применяется одинаковая методика тренировок. а она должна быть индивидуальна.
и брать так обобщено "у одного ген хуже чем у другого"... человек не может быть хуже во всем. если один видит хуже другого, значит он слышит лучше того. только надо знать в чем тебя ограничила природа и в чем она компенсировала с лихвой. для этого и тренировки индивидуальные должны быть: нивелировать недостатки, развивать достоинства
Недалек тот день, когда спортсменов будут выращивать в
инкубаторах с помощью генной инженерии.
и еще дальше пойдут. перед чемпионатом, тренер перед чемпионатом бросает брикетик в микроволновку. бдзынь. чемпион готов. можно выпускать.
вряд ли он будет делиться этой
информацией...
да даже если будет. эта информация будет бесполезна. этот комплекс тренировок индивидуален для него. комуто другому поможет стать чуть лучше, но не лучше всех и не выжать из себя все на 99%
?У меня просто кость широкая?..?
На сегодняшний день сложилась любопытная ситуация. Общество все толерантнее к лени и глупости. Пороки покрываются чем угодно, лишь бы не обнажать воспаленных зон. Тонкокостный парень высокого роста, с низким процентом жира, знает ? он ?эктоморф?. Просто высокий и худоватый ? ?хардгейнер?. Даже юный Эрик Картман не закормлен бургерами, нет! У него, извольте знать, ?кость широкая?. Поймите! В толерантном мире нет жирных, ленивых, безвольных и тупых. Лишь несчастные жертвы плохой генетики. Таково понимание физиологии на сегодня у большинства.
Данное понимание хотелось бы слегка подровнять.
Так сложилось, с развитием генетики, успешным завершением проекта по расшифровке генома человека и развитием науки многое изменилось. В лучшую сторону. С исторического момента проникновения интернета в каждый дом в сознании людей до сих пор происходят фантастические преобразования. Часто ? в худшую. Представьте себе молодого парня, с излишним жиром и комплексами по этому. Собрал волю в кулак и впервые пришел в зал. В раздевалке краем уха цепляет диалог о незнакомых ?генетиках?, что круче выглядит тот, у кого ?генетики? хорошие. Приходит домой, открывает википедию и читает, что ? в 50% случаев дети выдающихся спортсменов имеют выраженные спортивные способности и в 70% случаев, если оба родителя являлись спортсменами?. Бедняга смотрит на пухленькую маму со сковородкой картошки, на папу ? грудь мощная, развита хорошо, только она ? живот. В горле комок, обида в душе. Что ж вы, сволочи, спортом то не занимались, а? На этом отсеивается половина, другая стартует крестовый поход супротив ?плохой? генетики. Среди крестоносцев большинство ведет на форумах летопись борьбы с несчастными генами ? как тяжело набирается вес, как сложно тягать большие веса с длинными рычагами. Кстати, любопытно, что рычаги своим хозяевам тем кажутся длиннее, чем они тоньше.
Единицы достигают существенного успеха. Эти ребята прошли множество трудностей, среди которых ? дезинформация. Некоторые поняли интуитивно, что отсутствие генетических предрасположенностей к желаемым результатам не окончательный вердикт, другие разобрались в вопросе глубже, и поняли следующее.
В биологии существует понятие ?генотип?, в широком смысле означающее совокупность всех наследственных факторов организма. Это те самые наследственные гены, определяющие, насколько легко вы толстеете, худеете, какого роста, цвет глаз, волос, предрасположенность к развитию заболеваний. Следующее интересное понятие ? ?онтогенез?. Онтогенез, это ?индивидуальное развитие организма, совокупность последовательных морфологических, физиологических и биохимических преобразований, претерпеваемых организмом от момента его зарождения до конца жизни?. Иными словами, онтогенез ? все изменения, что претерпевает ваш организм в жизни, оказанные окружающей средой. Последнее, что стоит узнать, термин ?фенотип? ? ?особенности строения и жизнедеятельности организма, обусловленные взаимодействием его генотипа с условиями среды?. Иными словами, представьте организм с некоторыми исходными характеристиками ? они обусловлены генотипом. Привет эктоморфам, хардгейнерам и ширококостным. Исходное состояние пациента бывает удачным, исходя из его целей, иногда не очень. Ленивые, безвольные и тупые говорят на этом этапе ? ?Вот видите. Мне не дано природой стать сильным, выносливым и красивым. Пойду я домой? и жалко волочат ноги, прочь от мечты, побитые дворняги. Ребята толковее, смелее и готовые потрудиться, задаются вопросом, а что там с онтогенезом? И понимают главное ? генотип не изменить, но он лишь половина уравнения. Чего мы хотим? Изменить особенности строения и жизнедеятельности организма. Чем они обуславливаются? Взаимодействием генотипа с окружающей средой, а это, уважаемые читатели, и есть онтогенез.
Позволю себе еще пару слов о питании и его роли в онтогенезе.
В организме имеет место интересное явление, называемое гликозиляцией ? в момент повышенного уровня сахара в крови к молекулам сахара прикрепляются аминокислоты, образуя вредные атипичные белки. Гликозилированные белки могут повредить хрусталик глаза, нервные волокна, коллаген в коже и мембраны клеток. Некоторые гены могут повысить предрасположенность к негативному развитию событий, связанных с сахаром, в разы. Вопрос на сообразительность ? чей рукой отправляется в рот сахар и сахаросодержащие продукты? Кстати за ранний атеросклероз гликозиляции тоже спасибо. Заранее оговорюсь, не только ей.
Что на счет ?убийцы почек, печени, потенции?? Чем полезен этот опасный протеин, что ?колят в бицепс внутривенно?? Ответственность за недостаточное содержание в рационе белка несем тоже мы. Протеин прямым и исключительно положительным образом влияет на работу гормональной системы, нервной системы, строительство мышц. Представьте простую логическую последовательность ? белок положительно сказывается на росте мышц, увеличение мышечной массы приводит повышению метаболизма. Поддержание потребления калорий на уровне, соответствующем периоду до роста мышечной массы, приводит к медленному и уверенному понижению процента жировой массы. Кульминация ? больше белка, значит меньше жира, следовательно, меньше риск развития сердечнососудистых заболеваний, да и пресс ближе. В общем, достаточное употребление белка ? тоже формирование окружающей среды, воздействующей на наше тело.
Онтогенез ? ваша ответственность. В какие условия поместите свой организм, как организуете условия существования ? ваша забота. Изменить первую половину уравнения ? генотип ? возможность появится не скоро, но значение второй половины полностью лежит на нас. Представьте мир, где все зависит от исходных данных, предопределено, нет шансов что-либо исправить. Представьте 188 сантиметрового Арнольда Шварценеггера, не слишком атлетичного от природы, сдающимся под гнетом генетики. Терминатора мир не увидит. Я хочу, чтобы в моем детстве остался Джон Матрикс, несущий бревно на плече! Представьте Михаила Кокляева, 192 сантиметра ростом, жалующегося на длинные конечности. Да и Маланичеву, вероятно, с ростом 170 приседалось бы легче, чем 180. Барабанщик группы Def Leppard играет одной рукой. Ему бы проблемы с генетикой. Лэнсу Армстронгу природа уготовила смерть от рака в молодом возрасте. Кто не в курсе ? ныне велосипедист семикратный чемпион Тур-Де-Франс. Почитайте его биографию ?Возвращение к жизни?. Многим было бы легче, если бы не генетика.
Кстати, поинтересуйтесь об особенностях здоровья Стивена Хоукинга.
Про ?задатки природы? говорить можно долго, но не только они определяют процент жира в теле, образование, воспитание и личность. Генетика может быть серьезной преградой к цели ? это правда. Но преодолимой. Преломить все преграды природы и достичь вершины ? удел людей с огромной силой воли, готовых рисковать всем. Беда в том, что люди пасуют перед меньшими преградами, на пути ко вполне достижимым целям. Взваливают свою слабость, лень и безволие на генетику. Поставьте цель, найдите верный путь к ней, определите цену.
И готовьтесь ее заплатить. Вам это по силам, еще останется.
http://www.crossfit.ru/?p=6341
На сегодняшний день сложилась любопытная ситуация. Общество все толерантнее к лени и глупости. Пороки покрываются чем угодно, лишь бы не обнажать воспаленных зон. Тонкокостный парень высокого роста, с низким процентом жира, знает ? он ?эктоморф?. Просто высокий и худоватый ? ?хардгейнер?. Даже юный Эрик Картман не закормлен бургерами, нет! У него, извольте знать, ?кость широкая?. Поймите! В толерантном мире нет жирных, ленивых, безвольных и тупых. Лишь несчастные жертвы плохой генетики. Таково понимание физиологии на сегодня у большинства.
Данное понимание хотелось бы слегка подровнять.
Так сложилось, с развитием генетики, успешным завершением проекта по расшифровке генома человека и развитием науки многое изменилось. В лучшую сторону. С исторического момента проникновения интернета в каждый дом в сознании людей до сих пор происходят фантастические преобразования. Часто ? в худшую. Представьте себе молодого парня, с излишним жиром и комплексами по этому. Собрал волю в кулак и впервые пришел в зал. В раздевалке краем уха цепляет диалог о незнакомых ?генетиках?, что круче выглядит тот, у кого ?генетики? хорошие. Приходит домой, открывает википедию и читает, что ? в 50% случаев дети выдающихся спортсменов имеют выраженные спортивные способности и в 70% случаев, если оба родителя являлись спортсменами?. Бедняга смотрит на пухленькую маму со сковородкой картошки, на папу ? грудь мощная, развита хорошо, только она ? живот. В горле комок, обида в душе. Что ж вы, сволочи, спортом то не занимались, а? На этом отсеивается половина, другая стартует крестовый поход супротив ?плохой? генетики. Среди крестоносцев большинство ведет на форумах летопись борьбы с несчастными генами ? как тяжело набирается вес, как сложно тягать большие веса с длинными рычагами. Кстати, любопытно, что рычаги своим хозяевам тем кажутся длиннее, чем они тоньше.
Единицы достигают существенного успеха. Эти ребята прошли множество трудностей, среди которых ? дезинформация. Некоторые поняли интуитивно, что отсутствие генетических предрасположенностей к желаемым результатам не окончательный вердикт, другие разобрались в вопросе глубже, и поняли следующее.
В биологии существует понятие ?генотип?, в широком смысле означающее совокупность всех наследственных факторов организма. Это те самые наследственные гены, определяющие, насколько легко вы толстеете, худеете, какого роста, цвет глаз, волос, предрасположенность к развитию заболеваний. Следующее интересное понятие ? ?онтогенез?. Онтогенез, это ?индивидуальное развитие организма, совокупность последовательных морфологических, физиологических и биохимических преобразований, претерпеваемых организмом от момента его зарождения до конца жизни?. Иными словами, онтогенез ? все изменения, что претерпевает ваш организм в жизни, оказанные окружающей средой. Последнее, что стоит узнать, термин ?фенотип? ? ?особенности строения и жизнедеятельности организма, обусловленные взаимодействием его генотипа с условиями среды?. Иными словами, представьте организм с некоторыми исходными характеристиками ? они обусловлены генотипом. Привет эктоморфам, хардгейнерам и ширококостным. Исходное состояние пациента бывает удачным, исходя из его целей, иногда не очень. Ленивые, безвольные и тупые говорят на этом этапе ? ?Вот видите. Мне не дано природой стать сильным, выносливым и красивым. Пойду я домой? и жалко волочат ноги, прочь от мечты, побитые дворняги. Ребята толковее, смелее и готовые потрудиться, задаются вопросом, а что там с онтогенезом? И понимают главное ? генотип не изменить, но он лишь половина уравнения. Чего мы хотим? Изменить особенности строения и жизнедеятельности организма. Чем они обуславливаются? Взаимодействием генотипа с окружающей средой, а это, уважаемые читатели, и есть онтогенез.
Позволю себе еще пару слов о питании и его роли в онтогенезе.
В организме имеет место интересное явление, называемое гликозиляцией ? в момент повышенного уровня сахара в крови к молекулам сахара прикрепляются аминокислоты, образуя вредные атипичные белки. Гликозилированные белки могут повредить хрусталик глаза, нервные волокна, коллаген в коже и мембраны клеток. Некоторые гены могут повысить предрасположенность к негативному развитию событий, связанных с сахаром, в разы. Вопрос на сообразительность ? чей рукой отправляется в рот сахар и сахаросодержащие продукты? Кстати за ранний атеросклероз гликозиляции тоже спасибо. Заранее оговорюсь, не только ей.
Что на счет ?убийцы почек, печени, потенции?? Чем полезен этот опасный протеин, что ?колят в бицепс внутривенно?? Ответственность за недостаточное содержание в рационе белка несем тоже мы. Протеин прямым и исключительно положительным образом влияет на работу гормональной системы, нервной системы, строительство мышц. Представьте простую логическую последовательность ? белок положительно сказывается на росте мышц, увеличение мышечной массы приводит повышению метаболизма. Поддержание потребления калорий на уровне, соответствующем периоду до роста мышечной массы, приводит к медленному и уверенному понижению процента жировой массы. Кульминация ? больше белка, значит меньше жира, следовательно, меньше риск развития сердечнососудистых заболеваний, да и пресс ближе. В общем, достаточное употребление белка ? тоже формирование окружающей среды, воздействующей на наше тело.
Онтогенез ? ваша ответственность. В какие условия поместите свой организм, как организуете условия существования ? ваша забота. Изменить первую половину уравнения ? генотип ? возможность появится не скоро, но значение второй половины полностью лежит на нас. Представьте мир, где все зависит от исходных данных, предопределено, нет шансов что-либо исправить. Представьте 188 сантиметрового Арнольда Шварценеггера, не слишком атлетичного от природы, сдающимся под гнетом генетики. Терминатора мир не увидит. Я хочу, чтобы в моем детстве остался Джон Матрикс, несущий бревно на плече! Представьте Михаила Кокляева, 192 сантиметра ростом, жалующегося на длинные конечности. Да и Маланичеву, вероятно, с ростом 170 приседалось бы легче, чем 180. Барабанщик группы Def Leppard играет одной рукой. Ему бы проблемы с генетикой. Лэнсу Армстронгу природа уготовила смерть от рака в молодом возрасте. Кто не в курсе ? ныне велосипедист семикратный чемпион Тур-Де-Франс. Почитайте его биографию ?Возвращение к жизни?. Многим было бы легче, если бы не генетика.
Кстати, поинтересуйтесь об особенностях здоровья Стивена Хоукинга.
Про ?задатки природы? говорить можно долго, но не только они определяют процент жира в теле, образование, воспитание и личность. Генетика может быть серьезной преградой к цели ? это правда. Но преодолимой. Преломить все преграды природы и достичь вершины ? удел людей с огромной силой воли, готовых рисковать всем. Беда в том, что люди пасуют перед меньшими преградами, на пути ко вполне достижимым целям. Взваливают свою слабость, лень и безволие на генетику. Поставьте цель, найдите верный путь к ней, определите цену.
И готовьтесь ее заплатить. Вам это по силам, еще останется.
http://www.crossfit.ru/?p=6341
О
Один в поле (не воин)
Открою вам секрет - большинство людей, кто приходит в зал заниматься не знают и не думают о том, что такое генотип и вся эта чешуя. Остаются просто сильные и стойкие, кто хочет заниматься и кто хочет чего-то добиться, у кого воля крепче. Все проще.
Это я развернуто ответил на фразу "чемпионами становятся генетически предрасположенные люди"
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.