Сводит пальцы ног судорогой

алкоголь надо пить, а не бухать.

Конечно нет
Лучше от цирроза печени и рака легких.

Расскажите, плиз, про это подробнее. У меня после первой 4-х часовой покатушки в этом сезоне задница до сих пор болит, когда пытаюсь сесть на вел снова:-( И как быстро это пройдёт? И как от этой боли избавиться?

За неделю рассосется.

Регулярно кататься.

И надо :fotku: , если девушка. :-D

Кто не курит и не пьет - тот здоровеньким умрет

А кто курить и пьет - тот умрет больным и немощным


От алкоголя с табаком надо в первую очередь отказаться. Все болезни в первую очередь от этого начинаются

У меня бывает такое же, когда я катаюст на беговых лыжах, плаваю в бассейне или катаюсь на велике. Тоже снимала ботинки (а в некоторых случаях и лыжи :-), растирала ногу . Папа утверждает, что у меня происходит обессаливание. Но у меня при этом замерзали и немели ноги. В мае сдала общий анализ крови и кардиограмму, что выявило: у меня низкий гемоглобин и анемия, прописали пить железо и магний В6, пью результатов пока не замечаю, но надо пить до 3х месяцев, а потом снова общий анализ крови :ultra:

советую завести бутылку на раме и подбутыльник для неё, на байкале 2010 годя колени болели просто капец как всего лишь из-за того что забывешь вовремя попить (причем пить простую воду не рекомендуется лучше минералку, регидрон, изотоники причина отсутствие солей и других веществ в обычной воде), так что рекомендую, а и кушать не забывать когда на веле голодаешь тоже ничего хорошего нет, чтобы сходу можно было есть не слезая с вела можно приобрести батончики мюсли Витолад, conex, или что-то похожее , смеси из сухофруктов тоже помогают

Еще пара итераций и будет совсем хорошо ;-) Удачи.

Тогда обычные советы веллеров помогут лишь ненадолго... Оздоравливать лучше тело в целом (а ещё точнее - всю личность :-) ), и чем раньше, тем эффективнее, а не просто лечить симптомы (то есть на время их устранять), которые обычно - лишь последствия комплекса причин.

Согласна. Но ведь может одно с другим и не связано..
А по поводу шеи, защемляет у меня там периодически лет с 14ти (сейчас 22), ходила к врачам неоднократно по этому поводу, ношу воротник шанса периодически. Защемляло один раз так, что на скорой увозили - потом оказалось что там еще и нерв какой-то порвался. Из оздоровительных мер прописывают только болеутоляющее в моменты защемления и этот воротник. Ни массаж, ни упражнения делать для шеи не рекомендуют. Как исправлять это смещение - хз.

Мд-а-а... Я, конечно, никак не врач, но, возможно, девушка, вам вообще не стоит заниматься подобными активными видами отдыха... Представьте: едете вы на велике по грунтовке с горки. Этак 20-25 км/час... Камешки, колеи, лужи, повороты рядом с обрывами... И вдруг у вас что-то происходит с нервами (из-за того же защемления), ттт... Мышцы на секунду-другую перестают слушаться, как надо... Итог можете сами предсказать. :-(
Болеутолящее - это вообще не оздоровительная мера. Просто снимается симптом на время. А "воротник" - временная фиксация для того же утихания боли... Странно, конечно, что массаж и упражнения не рекомендуют делать вообще. Шея, конечно, - одно из самых уязвимых мест человека (вниз через позвоночник и ту же нервную систему - влияет на ВСЕ органы, вверх - по кровеносной и нервной системам - влияет на мозг...). Но, если очень осторожно, то, думаю, варианты должны быть.
Почитайте в инете про восстановление, например, тех же спортсменов после травм шеи (позвонков). Должно же что-то существовать, кроме простого обезболивания и обездвиживания...