Для пьющих и курящих спортсменов ОМБ

C2H5OH это не страшно, наряду с CH3COOH, H2O, C12H22O11 одна из биологических жидкостей углеродного метаолизма, потому и вырабатывается и ПЕРЕрабатывается кучей бактерий, в том числе и нашими клетками в процессе их жизнедеетельности. Между прочим, неплохой энергетик.
Опасно количество и неумение употреблять, а 10 граммов спирта ежедневно ну никак никому не повредят, пойдут на пользу, если это будет полезная настойка ягод и трав, винограда.
А обвинять этанол сам по себе глупо, можно и водой отравиться и умререть, солью обычной убить почки за сутки... с дуру то

[Сообщение изменено пользователем 12.11.2010 21:04]

Верь прапорщику Петренко - летай низенько-низенько, як кракодыл....)

[Сообщение удалено пользователем 12.11.2010 23:33]

возвращаясь к теме......курить бросил когда из армии решил уйти и по сей день сея привычка меня не посещала (разве что кальян курнуть)..
с алкоголем всё сложнее - куда без него в большом мегаполисе..
года 3 назад готовясь к соревнованиям никак не мог набрать массу(было 74-76) надо было стабильно 82-84..тренировался я тогда во Флексе, индивидуальные занятия с чемпионом России (Алексей) диета и всё такое, но "низ" рос, а "верх" нет! тренер поделился секретом - после тренировки спустя час на тощак выпить пива бутылочку..в итоге массу я набрал за месяц.
:-)... это я к тому что алкоголь в малых дозах полезен в любых количествах.
да и главная поправка - цитата тренера: "нам с тобой можно по бутылочке то"(имеется в виду нам непьющим)
[Сообщение изменено пользователем 13.11.2010 10:53]

[Сообщение изменено пользователем 13.11.2010 15:57]

полностью согласен!!!!!
профессионально спортом не занимаюсь уже 2 год, в среднем при нагрузке у меня пульс 170-230 ударов в минуту! погасить его до 60 ударов было делом одной минуты (год назад!!!)
последнее время катаясь на велосипеде и частенько попивая пивко заметил что после активной нагрузки сердечко востанавливается ой как не скоро - 5 минут!!!!.. а всё пиво (без него 1,5-2минуты) :-)

230? Феноменально... С 230 до 60 за минуту? Маэстро йог?

К "не употребляющим вообще" людям отношусь с подозрением.

+
Есть у меня знакомые, люди за 40лет не употребляли не чего и даже не пробовали.
Все "подсвистывают". :mad:

С каким конкретно? :-)

занимался профессионально у-шу где в обязательной программе идёт дыхательная гимнастика - цигун..очень рекомендую...давно бросил, а навык остался! ...в студенческие годы на спор вися на турнике предлагал всем желающим пробить пресс хоть рукой хоть ногой с любого расстояния... :-D


[Сообщение изменено пользователем 13.11.2010 09:52]

басне.. :-p

имхо употреблять алкохоль можно. иногда - полезно. травиться им - вредно.
а вот курение.. кхе кхе.. лишнее. ну разве побаловаться иногда

Чем выше тренированность, тем ниже частота сердечных сокращений в покое и величина артериального давления, а скорость кровотока примерно на 1/3 понижена, что способствует лучшему отдыху и восстановлению перед проявлением пика работоспособности во время тренировочной или соревновательной деятельности. В этом случае мощность системы кровообращения превращается в важнейший фактор, определяющий работоспособность спортсмена: ударный объем возрастает почти в 4 раза, минутный объем в 10–13 раз, частота пульса достигает 210–230 уд./мин. Ударный объем сердца – количество крови, изгоняемое сердцем за одно сокращение. Минутный объем сердца – произведение ударного объема на количество сокращений в минуту.
взято вот отсюда: http://spo.1september.ru/2006/02/5.htm
старой формулой: 220-возраст=максимальной частоте пульса - пользовался ещё мой дедушка.....время не то, да и нагрузки во всех видах спорта возросли!!!!

[Сообщение изменено пользователем 13.11.2010 11:18]

та я не против всей этой теории. и, уж поверьте, для меня всё эт давно не тайна.. я про конкретно ваши 230 ударов ;-)

....что сказать 230 ударов нормально(ну с примесью адреналина) замерено пульсометром POLAR через датчик T31 фото в альбомах
:-)

Фотография из Фотогалереи на E1.ru :-D :-D :-D ...
после разминки могу и "лотос" выдать!! :-)

я понимаю, что это алкоголизмом попахивает, но иногда я не могу расслабиться без бутылочки пива или бокала вина.
Как-то летом пробовали не пить вообще. Когда ремвел переезжал (мы ему помагли немного), угощали моим люббимым кагором. Сначала я не пила, но настроение было весьма унылое, а потом не выдержала и мне тоже стало весло..
Некоторые напитки я употребляю из вкусовых ощущений. Очень люблю самбуку, она вкусная.

кстати о питье!!! - не только алкоголь в больших дозах отрава!!!..
ездили в прошлом году на юг на машине с другом в 4 руки(быстро)....я "сова" и днём и в сумерках засыпаю постоянно, всю дорогу хлестал энерготоники - помогают классно!!!; а по приезду домой стали суставы хрустеть! врачи сказали прямое влияние энерготоников (с костной тканью связано вроде)..в итоге восстанавливался 4-6 месяцев :-(

Как расслабиться с помощью алкоголя у всех получается, а как не напрягаться чтобы потом из черного не делать белое? Вкусовые ощущения это маскировка, так легче с нервной системой договориться.

- Пьешь?
- Нет
- Куришь?
- Нет
- Колешься?
- Нет
- А как же ты расслабляешься?
- А я и не напрягаюсь.

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

А с ней не надо договариваться. она вперед меня родилась....а вот прислушиваться к ее выкрутасам и немножко поправлять, иногда ублажая иные ее аспекты - нужно....

ну я тож на полар могу, сидя на стуле!, выдавать 227 ударов :-D над только знать где сесть ;-)
помехи вы не допускаете в принципе?
хотя.. чего я? - ваша вера в ваши 230 никому не мешает ;-)

кстати феномен "катит с бадуна" - подтверждаю! случается! но эт, кнечно, не правило. но случается. и это не ощущения, а цифры из дневника тренек. объяснить динамику процесса толком не смогу. но я даж про это читал в блоге одного спортсмена хай-класса (вело). ну и ясен перес, что эт не тот бадун который спостелиневставун :-D

почему нет! при таком ритме - 5-7 ударов! :-)..
да и в названии темы вроде речь шла о спортсменах, ну т.е о тех кто не сидит на стуле и не .......:-)
принимает допинг...230 не предел поверте если переборщить моно и 240 - 260 поймать....по ощущениям как в к\ф "Адреналин"
[Сообщение изменено пользователем 13.11.2010 19:41]

[Сообщение изменено пользователем 13.11.2010 19:48]

извините.. мне просто скушно это обсуждать.. ну тоесть углубляться в суть вещей котрые тут или рядом обсуждались столько раз, что...
правд. без обид ;-)
230 так 230.. 260 так 260..
в любом случае, поскольку уж мы тут это обсуждаем, вы мне куда ближе по духу чем та человекомасса за окном, котрая никгда и не знала - толи 230, толи 130, толи 30.. ;-)

:-)