Велосипед помогает спине???

собственно ,как думаете

собссно, никаких точных физиологический сведений сообщить не могу, но на своём опыте могу сказать, что меня скалиоз поясницы стал меньше беспокоить с тех пор, как я начал катать

[Сообщение изменено пользователем 20.07.2008 21:40]

С тех пор как весь груз перетек со спины в велосумку даже после 4-5 часовой езды спина чувствует себя в порядке. До этого после уже часа начиналась небольшая боль в пояснице.
Все зависит от правильности посадки! Даже хотьба с правильной осанкой несет в себе оздоровительные функции для спины.

имхо, не очень
постоянная тряска при не совсем полноценно развитых мышцах спины не идет на пользу межпозвоночным дискам

Теоретически ?
На велике (сидя в седле), спина не работает вообще.
Нет нагрузки - не боли, и т.д.
Естественно, всё меняется при переходена "танцовщицу", и воспылании страстью к баникам, сайдам, и прочим хопам ...

[Сообщение изменено пользователем 21.07.2008 09:58]

Ну кому как не знаю, вот уже полтора года как прекратил пользовать вообще (за редким исключением) альтернативный велу способ передвижения, спина практически не даёт о себе знать, я имею в виду боли в области поясницы... Хотя есть вероятность что всё зависит от причины возникновения боли.. в общем это с доктором наверное обсуждать надо... Я думаю что например после травм позвоночника вряд ли можно на вел, ну по крайней мере вряд ли сразу можэно как только с больницы выйдешь, ну и ещё наверное существуют противопоказания какие-то...

[Сообщение изменено пользователем 21.07.2008 10:43]

горбатого велик исправит! :-p

аналогично... плюс упражнения для укрепления мышц спины....

иногда бывают мурашки в области поясницы от долгой и неприрывной езды по трассе, но эт наверно, просто сижу не правильно, а так, да, болеть оно перестало, но вот что

поспою. на мою порченную осанку никакого положительного действа не оказано :-D

да, осанку не правит ) но мне (с плоскостопием) пешком ходить гораздо ацтойней для спины. И ваще walking sucks big time )

Для спины (и не только) очень хорошо езда верхом на лошади. Прорабатываются такие мышцы, про которые даже не знаешь. :-) позвоночник проминает так, что ИМХО не всякий массажист сделает :-)
Велосипед дает очень хорошую профилактику варикоза. Особенно актуально для женщин :-) (каблуки для ног не полезны)

Езду на велосипеде можно назвать идеальной двигательной терапией. Только во время езды на велосипеде ноги освобождаются от нагрузок. Вес тела распределяется преимущественно на корпус велосипеда и частично на руки. Он переносится на седло и руль. Езда на велосипеде наряду с плаванием является едва ли не лучшей возможностью для того, чтобы приводить в движение суставы ног и стоп, не подвергая их нагрузке. Даже при изнашивании бедерных, коленных и таранных суставов можно проводить эту двигательную терапию.

Сегодня это уже не называется велосипедной прогулкой, но, скорее, байкингом или треккингом. Техника велосипедистов, так же, как и материальное оснащение, с каждым днем совершенствуется - Эдди Мерке счел бы себя; счастливым, если бы в свое время он, профессиональный, велосипедист, имел бы в своем распоряжении снаряжение современных ездоков, для которых велосипедный спорт не более чем хобби.

Все гоночные велосипеды сконструированы так, чтобы корпус человека оказывал как можно меньшее сопротивление воздушному потоку. Поэтому ездок вынужден низко нагибаться. Однако эта аэродинамика, изобретенная для велосипедных гонок, не только не разгружает, но, напротив, нагружает наш позвоночник. Чтобы иметь возможность смотреть прямо, голова должна быть втянута в плечи. Изгиб шеи поэтому резко усиливается. В области грудного и поясничного отделов позвоночника мы вынуждены сильно округлять спину, для того чтобы сильнее нажимать на педали. При продолжительном пребывании в сгорбленном состоянии за рулем возникающие в шее и в спине боли не редкость.

Велосипедист-любитель, должен следить за тем, чтоб во время езды, по возможности, держать прямо верхнюю частя корпуса. Для этого руль должен быть расположен выше седла. Голова должна смотреть прямо, ее не нужно втягивать в плечи (рис. 41)

Правильное положение руля относительно сиденья, прямая позиция позвоночника, массаж таза, осуществляемый попеременным нажимом ног на педали, превращают велосипедные прогулки в идеальное упражнение, которое благодарив ритмичной смене нагрузок обеспечивает хорошее питание межпозвоночных дисков.

отсуда... http://www.pozvonok.ru/spina/page_3_5.html

Бред, особенно это:

В велоспорте, как ни в каком другом, страдают коленные суставы

Не страдают, а активно используются. вопрос в другом если у вас страдают суставы, возможно нужно подлечить суставы, а не валить все на велоспорт.

И при этом перемещаться исключительно по шоссе. Пока грунтовки да корни в лесу межпозвоночные диски не изуродовали при прямой посадке.

Не согласен. По крайней мере, в районе плечевого пояса и поясницы. Хотя это субъективные оценки и может быть у каждого индивидуально.


Честно говоря, думал наоборот, потому что нагрузка на сосуды увеличивается и они расширены, чтобы прогнать больший объем крови, которая несла питание мышцам.


+ очень много - проверено на себе.

многое зависит от посадки.
положение тела также зависит от геометрии рамы.
можно сесть и не напрягать спину...катать буквой зю(не думаю что это полезно)....а можно стараться держать спину прямой вот тогда работают мышцы спины.
особенно бывает заметно, что спину держим неправильно когда за плечами кг 10....можно канешно скинуть это все на багажник...и нам покажется что проблему решили, но проехав км 200 прийдем к тому же результату.

Вообще положение тела должно быть с одной стороны правильным с другой - комфортным. небольшой дискомфорт по_началу имеет место быть...в следствии непривычной нагрузки.

велоспорт как и любой другой спорт гробит здоровье....если собираетесь помочь спине занимаясь спортом...то это врятли...
а вот небольшие велопрогулки в принцыпе помогут поддерживать мыщечный каркас спины. буквой зю (z) катать в этом случае не рекомендую.
умение чередовать напряжени и расслабление избавят вас от походов к массажисту.

p/s говорил про жесткий кантрийник... на других рамах не катал столь продолжительное время, что бы делать выводы.

специально для того, чтобы обезопасить спину от травм, правильной посадкой является "буква зю".

Дайте слово моей спине. Она болит уже 48 лет. Боли возникли при занятиях спортом. Банальный остеохондроз! До покупки велосипеда приступы были регулярно по нескольку раз в год, по две три недели постельного режима. Да и первые годы после покупки велосипеда были приступы не по разу. Пока знакомый врач не посоветовал - сам дурак! Все болезни от головы. Подумал, проанализировал, сделал выводы. Вот они. На велосипеде нужно не "кататься" от случая к случаю, а регулярно ездить. Пока "катался" по 1000 км за летний сезон, что только не болело: руки, шея, плечи, колени, спина, пятая точка. После того, как перешел на круглогодичное передвижение на велосипеде тфу, тфу...Да, стаж велосипедный у меня с 2000 года. Стаж в прошлом не считаю. Велосипедные занятия - это самый опасный вид физкультуры. Точнее отсутствия культуры. Купил велик и крути до дури. Так низзя! Думать надо. Читать надо, искать в форуме интересные материалы надо. На своих ошибках учатся только дураки, да я, чтобы суметь объяснить окружающим почему низзя! Попав в компанию велосипедистов по объявлению или по приглашению посмотрите внимательно на одежду, велосипеды и педали попутчиков. Многие уже катают на контакных педалях. Не гонитесь за ними, пока не дойдете до такого же уровня. Все боли и болячки от головы!

у меня нереально болит спина при езде на велосипеде... она немеет, затекает и требует немедленного массажа. :weep:

На первой весенней покатушке мы долго ехали с начинающей велосипедисткой Ольгой. Я ей немного рассказал про велосипед и велосипедизм. Она на лету сделала выводы и задала правильный вопрос такого содержания: "Что под пресс"? - Молодец!

У меня лично 2 травмы, спондилолистез и компрессионный перелом был(( В принципе гонят не желательно, но у меня неприятных ощущений почти нет, ну разве что после 200 км. А вообще ВСЕМ с проблемами спины советую ХОДИТЬ В КАЧАЛКУ. Врачи(многие но не все ) запрещают. Я ходил 1,5 года и продолжаю. Болеть СОВСЕМ ПЕРЕСТАЛА.

По поводу колена скажу так: у меня болит, при чём оба по очереди, гоняю в наколеннике, ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ . :-)

[Сообщение изменено пользователем 16.08.2008 13:42]

а может лучше в бассейн?

у меня при катании на урале на больше 50км теряли чувствительность мизинцы и безымянные пальцы на руках - пережимался нерв в позвоночике, и подолгу не восстанавливались. и сам позвоночник: между лопаток как будто что-то мешать начинало. потом пересел на спутник -руль баранка и высоко его не поднимешь - всё прошло.
но спортом, конечно, не занимаюсь: на работу/с работы, да в вых не больше 100км/день. тыщ 5-6 за сезон.

ой. нет. не баранка, конечно там руль, а рога бараньи :-)

[Сообщение изменено пользователем 17.08.2008 20:15]

Абсолютно согласен codavr, бассей лучше, это вообще самый безопастный вид спорта(мне просто посоветовали сделать мощный мышечный корсетв проблемном месте, половину снарядов я всё таки обхожу, вертикальные нагрузки запрещены). Проблемы конечно есть разные, если очень всё серьёзно(до затекания ног и прочего) тогда конечно ни качалкой ни вообще велосипедом заниматься не следует.