Убийство коленей: faq

почитал про износ хрящей и запаниковал: это необратимо? как избежать? лечение или коляска? :-(

если тема была уже, кинте сцылку, а то нога болит, вот и задумался о здоровье

если болит, то уже плохо

:-D да

1. Топай к врачам, дело дрянь, если вовремя не вылечить.
2. Покой и лечение, минимум три недели без вела.
3. Правильный каденс и утепление поврежденного места.
4. Контакты и круговое педалирование уменьшают нагрузку на суставы, распределяя равномерней.
5. Про врачей. Три разные врача, три разных диагноза, начиная от простуды, заканчивая артритом.
Зы. Пей больше водички, правильно одевайся (при нашей погоде, мокрая хб-шная одежда самое большое зло), правильно распределяй нагрузку на ножки.
Ну и скорейшего выздоровления. Да, все советы из опыта, повесне ловил артрит голеностопа. Вылечил.
Кстати слышал, что жидкости типа пива, содержащие углекислоту нехило вымывают и разьедают хрящ, ну это я так, недостоверно.

как вариант - можешь попробовать препараты для суставов из разряда спортивного питания, но в этом случае дешевить нельзя. при этом нужна будет хорошая консультация по составу. они могут приниматься и в профилактических целях.

ок, спасибо

опаньки!! т. е. минералка опасна? из-за углекислого газа в ней?

блин, я его канешна стараюсь выпустить перед заливом в гидратор, но весь-то фсё равно не выходит...

[Сообщение изменено пользователем 26.06.2008 19:12]

http://www.ski.ru/static/119/2_19017.html

бррр, уж0с, правильно я в сторону горных лыж не гляжу )

тут похожее обсуждалось:
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=94&i=131196...

травмы коленей не тока у лыжников. потому статья актуальна для всех активных видов спорта.

ну я так понял, что именно лыжники по своим коленям жёстко фигачат как кувалдой...

на веле с этим проще - можно избежать большинства нездоровых нагрузок, и ещё можно оздоровить оставшиеся нездоровые нагрузки )

Поиск+поиск+поиск по форуму. Тема не раз поднималась с 2004 года. Там масса полезной и критически важной информации.

Дождемся камментов от дяденьки Никбуча
:-)

У меня опыт на счет этого дела немалый по времени и неплохой по результатам, пишите в аську :-)
Если заинтересует многих, могу собрать все воедино, накропать статейку и выложить сюда :-)

ап,отписался в icq

Блин, а у меня правая коленка начала болеть во время велосипедирования. Куда податься: к хирургу или ревматологу?

Учись локализовать ощущения. Сустав болит не так как сухожилия коленной чашечки. Оттенков боли много и каждый много говорит о характерном заболевании. :-)

всем советую - ведите здоровый образ жизни! пиво зло! несите его мне, а вас от него избавлю! :-)
любой алкоголь обезвоживает организм и вымывает к тому же кальций.
по теме - мази типа хондраксид, долобене, витаминки типа глюкозамин-хондроитин.
витаминки - перманентно. мази - не во время или до катания, а лучше после. а до - что-нибудь разогревающее, лучше на основе скипидара, меда, горчицы. есть такая мазька как "скипар". прямое предназначение - от простуды. но в ее составе горчица которая разогревает и мед, который питает. чисто субъективная оценка после весеннего сезона только положительная. применение долобене во время поездки - может вызвать резкую боль - проверено горьким опытом :-(
еще одно замечвание. сторонники зимнего катания конечно скажут "фу!" и в чем-то будут конечно правы, но перерыв в 2 месяца мне помогает. потом постановка каденса на тренажере еще 2 месяца, снова месяц перерыва - и вот она весна!

Нужно сказать, после прошлогодней вылазки на Таганай колени долго болели. Но прошло, особенно в результате уменьшения нагрузок зимой. Теперь опять с удовольствием накручиваю километры. На мой взгляд, всё дело в количестве. Перегрузки - зло.