Можно ли накачать мышцы на BMX?

Я начал ежедневно кататься на бэмике по ЮЗ на довольно длиные растояния. Чувсвую, что мышцы забиваются.

Если я буду параллельно пить протеин и аминокислоты, будут ли расти мышцы??? Катаюсь практически без остановок часа по 2-3 за вечер.

Кто-нибудь так пробовал делать? Или есть копетентные знатоки???

сначала надо определтся - ты он или она

А ты как думаешь?

Упалподстол.

Это называется попытка связать две несвязные вещи.
Лучше возьми положи в рюкзак гирю и бегай по юго-западному, одновременно пей протеин и аминокислоты.

Цель то у тебя какая? BMX или что? Или все таки передвигаться надо на большие расстояния?

На БМХ-е не ездят на большие расстояния, это издевательство над организмом(все вспомнили майскую прогулку и челов на БМХ). Мышцы ты там не каначаешь, а скорее испортишь колени.

Да и большие расстояния это сколько по твоему? 20-30км?

В общем определись чего тебе надо, а то твердости в твоих словах не чувствуется.
И приходи. Только тему переименовать не забудь.

Целей две - научиться использовать его потенциал на максимум(в том числе прыгать и на расстояния ездить). Вторая - фиругу подтянуть. На отдельный спортзал времени ну ни фига нету (работаю до 19). Велосипед к тому же приятнее.
Ну а расстояние - в первый день проехал где-то 15 км.

А что за история про колени???

:fizra: :fizra: :fizra: :fizra: :fizra: :fizra: :fizra: :fizra: :fizra: :fizra:

Мускулов такая нагрузка не прибавит, не траться на порошок.
Сердце можно натренеровать, выносливость улучшить.
Поверь, это для жизни важнее, чем гора бесполезного мяса.

я читал что порой это не мыщцы качаются а суставы портятся... так что аккарутней с этим (когда педалиш много а потом боли и тд)

Я старый и немощный алкоголик, в день проезжаю по 40км. Но не задумывался, что можно мышцы еще качать :-D

а на 2-3 часа на веле есть ? Странно как-то.
Куча спортзалов, работающих до 23. Занимайся хоть до изумления.

а на BMX есть мышцы?

15 км в моем представлении это доехать от моего дома(Ботаника) до драмы там покататься немного по центру и обратно)) дак а где там 2-3 часа ловить от ботаники до до драмы наврено километров 5-6(могу ошибаться) я их проезжаю минут за 20-25))) а если приложить усилия..... то наверно можно и за 17 минут))) но блин бмх так кататься это САМУБИЯСТВОма, купи себе кантри да гоянй до Ревды каждый день туда и обратно :-D

Вообще любая физическая активность формирует мышцы.
Стоит месяц полежать в больнице на койке....как сразу станет видно что даже без банальных нагрузок (ходить приседеть подниматься по лестницам ездить в часы пик в общественном транспорте) мыщцы начинают ослабевать и терять форму.

Вишка в том, что могут качаться не те мышцы какие хотелось....
в зависимости от нагрузки можно прокачать продольные(собственно они в больше части отвечают за силу), а можно и поперечные (придают объемы и красивую форму но силу в меньшей степени)

2-3 часа можно кататься по разному... в силу своих возможностей.... на максисмуме своих возможностей...ну и собственно катиться с горочки)))
Если будешь пыхтеть то результат будет заметен.

Проблема может быть в том, что бемики неочень эргономичны... если на них реально выкладываться до седьмого пота то скорее всего повредишь суставы и связки в придачу.
Так что длительные упорные тренировочки на бемике может и позволят добиться лучщих физических показателей, но как правило за счет здоровья.

Только бемик фигуру не подправить везде где надо. ИМХО

Что за перл про поперечные мышцы? Квадрицепс слышал, бицепс бедра слышал, портняжная слышал, а продольно-поперечные мышцы? :fotku:

Аффтору: забудь эту затею. Объемы велосипедом не нарастить, выносливость - да, а объемы, скорее, как раз сдуются.

это толи тип мышц в ссмысле их направление,то ли их строение,они толи из разных тканей состоят,то ли что,точно не помню,но продольные и поперечные-есть)

Это, наверное, "красные" и "белые" волокна (быстрые и медленные, гликолитические и ... и т.д., Shalam в этом шарит :-D). "Направление мышц" есть термин для меня неведомый.

Вообще-то они все продольные вроде как. Поперечная просто не буде работать.

А объем и сила растут одновременно. Тут, правда, такая беда - мышечная масса пропорциональна объему, а развиваемое усилие - всего лишь площади поперечного сечения. Поэтому в тех видах спорта, где нужно "таксать самого себя" (скалолазание, спортивная гимнастика и пр.) никогда не тренируются с утяжелением, только собственный вес.

15 километров за 2-3 часа можно пройти пешком. На велике за это время нужно проезжать минимум километров 40 (это если не спеша). Для передвижения на расстояния BMX не предназначен вообще. Никак. Это трюковый вел. Да и вообще для накачивания мышечной массы велик неподходит. Хоть ужрись анаболиками. Тут надо целенаправленные ренировки в качалке с грузами. Ну и наличие некотрой методики, которая позволит действительно поправить фигуту, а не испортить ее окнчательно.

коленные суставы на бэмике так испортишь, он не предназначен для больших расстояний, шоссейник или кк купи лучше))

приматываешь бэм к ногам и подтягиваешься

:-D

бегай на драму пешком, с бемом в руках
там трюкуй
мышмасса так и попрёт!

На BMX надо ограничиться только первой целью. Про вторую или забудь, или приобрети другой велосипед.


Больше так не делай.

Конструкция рамы BMX такова, что едешь всегда с сильно согнутыми коленями. А силовые нагрузки на согнутых коленях -- это смерть суставам.

Спасибо Всем!!!


Вообще я решил через день ходить в качалку, но добираться до нее на бэмике. Остаточный протеин как раз будет сгорать во время езды.

А езжу я ни фига не на согнутых ногах. Я почти все время в состоянии ускорения нахожусь...

По поводу видов мышц:

В организме различают три основных типа мышц. Первый - это поперечнополосатые мышцы, которыми управляет головной мозг. Вместе с костями и сухожилиями они отвечают за все наши движения - от улыбки до пробежки по лестнице. Второй - это гладкие мышцы, получившие это название потому, что именно так они выглядят под микроскопом. Они отвечают за непроизвольные движения внутренних органов, скажем, кишечника и мочевого пузыря. И третий - это сердечная мышца, из которой почти целиком состоит сердце.

:cool: